Перед тем как приступить к прослушиванию записи предварительно настройте себя, что в эту ночь сон будет не таким как обычно, а намного интереснее, ведь вам предстоит увлекательное путешествие в астральный мир.
Постарайтесь в течении пятнадцати секунд еще раз прокрутить в уме цель своего путешествия. Затем нужно сделать довольно глубокий вдох, ощутите, как расслабленность волной прокатывается по каждой частичке вашего тела, от затылка до кончиков пальцев ног.
Почувствуйте как вам удобно и приятно лежать на кровати. Вы готовы провалиться в сладкий сон. Последующие вдохи приводят к тому, что ваше тело непроизвольно продолжает расслабляться. Расслабление в свою очередь пробуждает желание уснуть. Наступает легкая дремота, и расслабление становится еще больше.
Теперь надо сделать очередной глубокий вдох и представить, что вы спите. Наблюдайте, как ваша грудная клетка поднимается и опускается в ритме дыхания. Оно глубокое и плавное. Приходит ощущение, что расслабление вашего тела достигло абсолютного предела. А сами вы умиротворены, и погружены в здоровый целебный сон, который буквально заряжает все клеточки вашего уставшего тела.
Но не стоит ждать от первой попытки выйти в астрал чего-то сверх естественного. Возможно, вы попросту ничего не вспомните, останутся некоторые воспоминания о том, что этот опыт проводился ночью. Но не отчаивайтесь, а продолжайте свои занятия. И в одно прекрасное утро вы поймете, что все помните, а значит, добились своей цели.