as111Давайте рассмотрим лёгкий алгоритм для расслабления.

Выбирайте время, когда у Вас нет никаких дел, когда Вас никто и ничто не будет беспокоить. Лягте на спину, убрав подушку. Если неудобно, можно подложить валик под шею. Выпрямите спину, положите руки вдоль тела.

Постарайтесь откинуть все мысли по очереди, сконцентрируйтесь на своём дыхании. Замедлите его, дыша не грудной клеткой, а животом. В таком случае лёгкие будут растягиваться не в ширину, а в длину. На вдохе надувайте живот, а на выдохе – сдувайте. 

Постарайтесь не думать ни о чём, выбрасывайте любую мысль, которая придёт Вам в голову.

По очереди напрягайте, а потом расслабьте мышцы. Начните с ног, потом руки, ягодицы, грудь шея и лицо. Почувствуйте действие гравитации на Ваше тело, постарайтесь полностью расслабиться, почувствуйте весь вес тела. Не забывайте о дыхании, расслабляйтесь всё глубже с каждым годом.

Сконцентрируйте свой внутренний взгляд на позвоночнике, представьте и постарайтесь почувствовать, как внизу, на уровне копчика появляется огонёк красного цвета. Такие шарики – это Ваша энергия, Ваши чакры. Почувствуйте, как эта энергия поднимается выше и на уровне пупка начинает разгораться ещё один шарик – оранжевый. Не забывайте и про красный тоже. Энергия поднимается выше и доходит до солнечного сплетения, где загорается шарик энергии жёлтого цвета, очень яркий и насыщенный. Оттуда энергетический поток отправляется дальше по позвоночнику и останавливается на уровне сердца, где загорается шарик зелёного цвета. Остальные шарики не прекращают светиться яркими цветами.

Энергия зелёного цвета продолжает подниматься вверх, доходит до уровня ямочки между ключицами, где загорается энергетический шарик голубого цвета. Не забывайте равномерно медленно дышать, с каждым вдохом шарик становится всё ярче. Дальше энергия идёт до уровня третьего глаза (область между бровей), где разгорается шарик насыщенного синего цвета. Почувствуйте всю эту энергию внутри себя. Это Вы. Остановитесь на этом уровне, подышите, пусть энергетический шарик разрастётся. Дальше энергия идёт до темени, где создаётся фиолетовый шарик. Окутайте себя этим насыщенным цветом, почувствуйте его, он должен растечься вокруг Вас. Если Вы видите фиолетовый цвет вокруг себя, значит, Вы дошли до астрального плана. Вспомните, зачем Вы хотели туда попасть, и отделитесь от физического тела. После такого расслабления это получится сделать намного быстрее.