Как легче всего попасть в «фазу»? То есть выйти в астрал или попасть в осознанное сновидение. Существуют техники для новичков, они довольно просты в применении. Тем не менее, если у вас есть учитель, лучше советоваться с ним перед применением любой из техник.

Техника 1

Проснувшись, даже не открывая глаза, попытайтесь моментально разделиться со своим телом. Попытка разделения проводится даже без представления вашего астрального тела, а просто в попытке сделать движение, не напрягая при этом мышцы.

Если в течение 3-5 секунд разделение не произойдёт, лучше подберите одно из упражнений и пользуйтесь тем, которое поможет вам быстро выходить и входить обратно.

- попытайтесь рассмотреть предметы или картинки, которые появляются перед глазами, пока вы их ещё не открыли;

- то же можно делать со звуками. Прислушайтесь к шумам у вас в голове и попытайтесь сделать его громче;

- представляйте вращение тела/чего-либо вокруг продольной оси;

- попытайтесь двигать какой-нибудь частью тела, увеличивая амплитуду, не напрягая при этом мышц;

- попытайтесь «напрячь мозг», как будто это возможно. В голове возникнет вибрация, которую своей волей можно будет усилить или снизить.

Как только у вас получится какое-либо из этих действий, постарайтесь делать его подольше, а потом снова попробуйте отделиться.

Техника 2

Техника заключается в том, чтобы сразу после пробуждения якобы почувствовать что-либо в своей руке, хотя оно там не должно лежать. Лучше всего в наше время представляется мобильный телефон, поскольку к нему рука привыкла больше всего. Нужно активно и внимательно представлять предмет в своей руке, пока физически не появится ощущение, что там правда что-то лежит. Оно должно возникнуть примерно через 10 секунд после того, как вы начнёте это представлять. Если ощущение не появляется, лучше выбрать другую технику или попытаться позже.

Сконцентрируйте внимание на ощущении предмета в руке. Когда достаточно чётко ощутите предмет, начните его ощупывать, естественно, не двигая мышцами.

Как только вы дойдёте до того ощущения, чтобы могли нормально крутить телефон в руке, постарайтесь проделать выкатывание или вставание из тела. При этом, держите телефон в руке, он концентрирует вас на астральном теле.

Если разделение получается лишь на половину, попытайтесь приложить силу, чтобы вырваться из тела. А если совсем не получается, покрутите телефон ещё активней и привыкните к этому ощущению. Обычно ощущение телефона в руке возникает при второй попытке даже начинающего практика. Далее стоит положиться на вашу ловкость и опыт, ведь такое ощущение – это уже признак того, что нужное состояние было вами достигнуто. Нужно просто грамотно воспользоваться им и у вас получится выйти из своего тела, а потом так же осторожно вернуться в него.