В комнате, где вы собираетесь проводить астральный опыт, должно быть довольно тепло, где-то около двадцати градусов по Цельсию. Одежда не должна стеснять вас, а быть легкой и свободной. Лучше даже раздеться полностью и накрыться простыней.

Нельзя скрещивать руки или ноги. Это очень важно, так как скрещенные конечности мешают астральному выходу.

Теперь дайте себе установку на то, что сразу же после расслабления вы выйдете из своей физической оболочки и пуститесь в путешествие. Сконцентрируйтесь на этой мысли и как мантру повторяйте её в течение нескольких минут.

Теперь поставьте перед собой цель. Для начала она должна быть не трудной — просто покинуть свою физическую оболочку и чуть-чуть полетать по комнате. В первый раз пределы комнаты лучше не покидать.

Когда вы достигните полного расслабления, направьте все мысли на своё дыхание, чтобы сделать его глубоким, плавным и ритмичным.

Сконцентрируйтесь на своем внутреннем «я», будьте спокойны и сосредоточены.

Еще раз подумайте о том, как вы хотите это осуществить. А теперь попробуйте выйти из своей физической оболочки. Ваш разум нужно полностью расслабить и одновременно сосредоточить на выходе.

Сосредоточьтесь на области лба, то есть точки, откуда вы делаете выход. Когда это у вас получится, вы почувствуете что-то вроде полета и некоторой вибрации. На лице можно почувствовать щекотку. Когда вы это четко ощутите, отдайтесь на волю происходящему и воспарите над своим физическим телом.