Эта методика медитации позволит вам научиться выходу из вашего физического  тела и методике совершения астральных путешествий. Хочу представить вашему вниманию совершенно безопасную методику, которую использовать вы сможете только после того, как полностью избавитесь от какой-либо боязни или страха. Для начала стоит принять удобное для вашего тела положение, сосредоточьтесь на вашем дыхании и сделайте глубокий вдох и выдох. С каждым последующим вдохом и выдохом ваше сознание становится все более спокойным. Обратите внимание внутрь вашего тела, оставьте снаружи все ваши заботы и продолжайте расслабляться. Все стрессы и любой негатив покидают ваше тело, и оно становится полностью расслабленным. Постарайтесь освободить ваше сознание от всего лишнего, сделайте еще один глубокий вдох, задержите дыхание и сделайте выдох через рот. Сосредоточьте внимание на мышцах вашего тела, почувствуйте, как волна расслабления спускается вниз от вашей макушки и спускается ниже проходит через ваши глаза, она обволакивает ваши глаза, погружая в состояние расслабления. Вы чувствуете, как погружаетесь все глубже и глубже внутрь себя. Ваши мышцы расслабляются, становясь невесомыми. Всякое напряжение покидает ваше тело. Постарайтесь почувствовать, как волна расслабления спускается все ниже, проходя через мышечную ткань всего вашего тела. С каждым вдохом и выдохом ваше расслабление становиться все более глубоким. Все ваше тело становится легким и невесомым, боль и дискомфорт покидает ваше тело. Мысли, заботы, напряжение и стрессы покидают ваше тело.

Когда мы ставим перед собой достойные цели, прочувствованные нами в медитации, мы живем сердцем, чувствуем духовную силу, сосредоточенность, радость. Мы не напряжены, готовы к творчеству и восприятию.

Люди разных возрастов и религиозных убеждений достигают поставленной цели. Традиция разных религий видят божество в любом человеке. Именно с этими убеждениями связано приветствие жителей Индии -  «Намасте», это значит: «Божественное во мне приветствует божественное в тебе». Йоги и Буддисты практикуют наполненную любовью медитацию доброты. Во время подобной медитации любовь из сердца даётся всем существам, включая тех, кто доставляет страдания и боль. Главное освободить своё тело и разум от негатива, и тогда ваш дух наполнится благодатью.