Вдохните полной грудью и на выдохе закройте глаза. Представьте, как волна расслабления течет по всему телу. Вдохните еще раз и каждой клеточкой своего организма ощутите приятную истому. Как вам приятно!. Так здорово забыть о заботах и тревогах и полностью расслабиться.

Вдохните еще раз представьте, как расслабляются мышцы ног. С каждым вдохом каждый палец, потом расслабление доходит до щиколотки.

Ощутите, как расслабление ползет от лодыжек к икрам и медленно переходит на колени. Как это восхитительно!. Вас ничего не беспокоит и вы полностью отдаетесь во власть расслабляющего потока.

Затем расслабление доходит да ваших бедер. Ощутите, как пропадает любое напряжение и вы ощущаете только покой.

Теперь нижняя часть тела полностью расслаблена и истома ползет по животу к грудной клетке. С каждым вдохом вы расслабляетесь все больше. Вам становится все легче и вы погружаетесь в покой все глубже.

Теперь расслабление обняло ваши плечи и медленно потекло по рукам до ладоней. Пальцы расслабляются и вы их почти не ощущаете

Расслабление доходит до шеи, и вы ощущаете, как его волны плывут по всему телу.

Лицевые мышцы расслабляются. Глаза закрыты и истома поднимается к затылку. И вот каждая клеточка вашего организма расслаблена и готова к полету.