Находясь в состоянии полнейшего покоя, представьте что вы находитесь на берегу речки. До вас доносится журчание потока, уносящего все минувшие хлопоты. Вы слышите, как поют птицы, и вы ощущаете как нежный ветерок ласкает вашу кожу.

В вашем воображении возникает картина того, как вы подымаетесь и, медленно прогуливаясь вдоль берега, смотрите, как листок, похожий на кораблик, плывет по течению речки. До вас доносится гул водопада, который вы увидите, пройдя чуть дальше.

Прогуливаясь по берегу, вы замечаете 10 ступенек каменной лестницы, опускающейся к подножию горы. Вы постепенно начинаете спускаться, и с любым шагом расслабление возрастает. Наконец, как вы оказываетесь на залитом солнцем подножие горы, ваше расслабление десятикратно вырастет, и вы ощутите данное прекрасное состояние каждой клеточкой вашей души и тела.

Десять. Итак, идем вниз, к полнейшему расслаблению.

Девять. С этим шагом расслабление удваивается.

Восемь. Поставив ногу на следующую ступень, вы чувствуете прикосновение капелек воды как дыхания водопада, и расслабление вновь делается вдвое сильнее.

Семь. Все далее и далее вниз к тотальному расслаблению.

Шесть. Волна расслабления несет вас вниз.

Пять. Пройдя полпути, вы ощущаете, как ваша плоть делается эфемерной и мягкой.

Четыре. Три. Два. Один. Вы все глубже погружаетесь в состояние полного рассслабления.

Теперь вы легли на ровную, гладкую поверхность. Вы ощущаете невероятное состояние покоя. Тотальное, полное расслабление всего тела