После того как вы закончили прохождение подготовительно этапа, наступает время перейти к достижению физической релаксации. Попробуйте установить мысленный контакт с вашей рукой и представить себе ее образ в мыслях. Затем мысленно расслабьте эту руку. Поддерживая этот образ в своем воображении, не забывайте о самовнушении, для этого в течении одной – двух минут повторяйте: «Моя рука расслаблена». После этого вы добьетесь полного расслабления своей руки.
Очень часто у людей возникают трудности со способностью четко представить, как кисть руки расслабляется, в этом случае поможет сжимание кисти в кулак. Вам достаточно будет полностью сосредоточиться на своем кулаке, резко перестаньте напрягать руку и проследите за возникающими новыми ощущениями. После этого повторяйте описанные выше слова.
Данная техника подойдет для тех людей, которым никто не помогает с погружением в транс. Но важно помнить о том, что прибегать к этому способу надо всего пару раз, иначе вы привыкните к нему и уже не сможете входить в транс другими способами. А ведь подобные установки занимают достаточно большое количество времени, а так же человек погружается в состояние транса дольше, чем мог бы.