Архив: Декабрь, 2015


as112Очень часто люди задумываются о том, что им нужен контроль над мыслями. Мозг бывает очень шумным, а мысли – хаотичными, что по нраву далеко не всем. Мысли материальны, если Вы мыслите оптимистично, то и в жизни всё решается. Если же Вы всегда думаете только о проблемах, пессимистично настроены, то и жизнь будет соответствующей. Никто не может изменить нашу жизнь, пока мы того не захотим. Первое, что нужно сделать – достичь контроля над мыслями. Подробнее »

as111Давайте рассмотрим лёгкий алгоритм для расслабления.

Выбирайте время, когда у Вас нет никаких дел, когда Вас никто и ничто не будет беспокоить. Лягте на спину, убрав подушку. Если неудобно, можно подложить валик под шею. Выпрямите спину, положите руки вдоль тела.

Постарайтесь откинуть все мысли по очереди, сконцентрируйтесь на своём дыхании. Замедлите его, дыша не грудной клеткой, а животом. В таком случае лёгкие будут растягиваться не в ширину, а в длину. На вдохе надувайте живот, а на выдохе – сдувайте.  Подробнее »

© 2010-2020 Астральный мир Все права защищены | Если на сайте обнаружены ошибки, пишите ICQ: 435431907